¿ Que vemos?
“No vemos las cosas como son, sino las vemos como somos”
“Las historias se cuentan desde la perspectiva del relator”
Las historias que nos
cuentan y cómo las contamos irán en función a la experiencia de la persona. En algunas
ocasiones estas irán en función a sus creencias. Por ejemplo: "Ese curso es
difícil”, “No creo que pueda postular a la beca”, etc. Las personas que albergan
este tipo de creencias son conscientes que estos pensamientos limitan sus
conductas..
¿Sabes quien es Wolfgang Hoffmann?
Es considerado uno
de los pioneros en la especialidad de Coaching Ejecutivo.
Él nos habla sobre
dos tipos de creencias: Aquellas que limitan y paralizan, a las que llamaremos “creencias
limitantes” y las “creencias potenciadoras”, aquellas que facilitan y empujan
el crecimiento y efectividad.
¿Cuándo son limitantes las creencias?
Les creencias son limitantes o negativas cuando nos impiden cumplir metas, estas pueden estar vinculadas con experiencias que hemos tenido desde niños.¿Qué son las creencias potenciadoras?
Las creencias potenciadoras posibilitan la aparición del triunfador, es alguien que vive para lograr sus metas, satisfacer sus necesidades y mantener relaciones armoniosas.Un buen ejemplo de creencias limitantes y potenciadoras es nada mas que un fragmento de la película, altamente recomendable "en busca de la felicidad"
DINAMICA:
1. ESCRIBE UN
OBJETIVO MUY IMPORTANTE PARA
TI:_____________________________________________________
2. Con ese objetivo en mente completa cada una de las frases siguientes,
incluyendo en ellas el objetivo en el lugar reservado para ello. Así pues, si
su objetivo consiste en tener mejores relaciones, la primera afirmación dirá:
"Me merezco tener mejores relaciones” Una vez escrito evalúa cada una de
las afirmaciones puntuando del uno al diez.
El uno (1) significa que no crees en absoluto en el enunciado y el diez (10) que la crees por completo
Para
ello, utiliza un objetivo y lo replicas para cada enunciado. Luego, encierra
con un círculo el nivel de satisfacción en cada enunciado.
1.“Me merezco alcanzar
el (completa tu objetivo)”
1
2 3 4
5 6 7
8 9 10
2. “Tengo las
habilidades y la capacidad necesaria para alcanzar (completa
tu objetivo)”
1
2 3 4
5 6 7
8 9 10
3. “Es posible alcanzar (completa tu objetivo)”
1
2 3 4
5 6 7
8 9 10
4. Tengo mi objetivo claro (completa tu objetivo)”
1
2 3 4
5 6 7
8 9 10
5. “Mi objetivo (completa tu objetivo) tiene un impacto en mi vida
en otras áreas”
1
2 3 4
5 6 7
8 9 10
6. “Mi objetivo (completa tu objetivo) merece la pena”
1
2 3 4
5 6 7
8 9 10
Importante: Identifica los enunciados
en los que tienes puntuaciones bajas. Las puntuaciones bajas indican la
presencia de una creencia limitante.
Después que hemos visto los dos tipos de creencias. ¿Qué podemos hacer para convertir nuestras creencias limitantes a creencias potenciadoras?
Primero, coloca en una hoja 3 creencias
limitantes que identificaste en la dinámica. Por ejemplo:
● No puedo aprobar inglés.
● No me siento seguro(a) de exponer.
● No podré hacer ejercicios porque me canso muy rápido.
Ahora tacha el “No” y conviértelo a una
frase potenciadora.
Por ejemplo:
● Puedo aprobar inglés.
● Me sentiré seguro(a) al momento de exponer.
● Podré hacer ejercicio y haré las pausas necesarias para no
cansarme tan rápido.
Muchas veces esas historias involucran nuestras creencias limitantes acerca de diferentes aspectos de nuestra vida o por el contrario creencias potenciadoras.
El problema ocurre cuando nos quedamos con la historia (explicación) que nos pone en situación de víctima, en esas situaciones perdemos poder.
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